• Рязанский государственный медицинский университет
  • Астраханский государственный технический университет
  • Кубанский государственный аграрный университет
  • Оренбургский государственный университет
  • Пермский национальный исследовательский политехнический университет
  • Саратовский государственный университет имени Н. Г. Чернышевского
  • Волжский университет имени В. Н. Татищева
  • Томский государственный университет систем управления и радиоэлектроники
  • Тюменский государственный архитектурно-строительный университет
  • Дальневосточный государственный университет путей сообщения
  • Нижегородский государственный университет имени Н. И. Лобачевского
  • Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова
Новости
07.03.2020
Поздравляем с Международным женским днем!
22.02.2020
Поздравляем с Днем защитника Отечества!
11.02.2020
Подготовлен к печати сборник по итогам международной научно-практической конференции г. Москва.

ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ РАЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОКСЕРОВ

Авторы:
Город:
Ульяновск
ВУЗ:
Дата:
25 августа 2017г.

Аннотация. В статье рассматривается физиологический механизм рационализации выполнения двигательных действий на основе знания закономерностей функционирования высшей нервной деятельности. Методика формирования навыков рациональной организации технических приемов включает в свое содержание систему двигательных заданий, направленных на обеспечение готовности единоборца к проведению боксерского поединка в разнообразных, непривычных, сложных условиях соревновательной деятельности. Результаты педагогического эксперимента показали эффективность использования данной методики на этапе спортивной подготовки боксеров массовых разрядов.

Методы. Теоретический обзор специальной литературы, тестирование, педагогический эксперимент.

Актуальность. Период спортивной подготовки в боксе можно значительно сократить за счет более рациональной организации тренировочного процесса. Результативность соревновательной деятельности боксера определяется рядом факторов, среди которых большое значение имеет формирование навыков адекватного реагирования на тот или иной внешний раздражитель. Характер выполнения моторных актов определяется в значительной мере приобретением спортивной формы, степенью уверенности в своих силах, готовностью к эффективному управлению двигательной деятельностью. В процессе боксерского поединка на спортсмена оказывает воздействие комплекс внутренних и внешних раздражителей, одновременность или последовательность которых активизирует или снижает работоспособность спортсмена [3, 5]. Формирование навыка выявления наиболее сильного раздражителя является одним из условий успешной соревновательной деятельности. Способность к распределению внешних раздражителей по силе и значимости их воздействия является одним из условий эффективности организации двигательной деятельности единоборца.

Целью данной работы является теоретическое обоснование рационализации двигательных действий боксера на основе закономерностей деятельности высшей нервной деятельности.

Задачи:

1.         Раскрыть механизм рациональности двигательных действий в боксе.

2.        Разработать   методику     формирования     навыков    рациональной    организации    двигательной деятельности боксера.

Материалы. В процессе боксерского поединка спортсмены испытывают воздействие различных внешних раздражителей, обусловливающих соответствующую реакцию, которая может быть как положительной, так и отрицательной. Способность к концентрации нервно-мышечных усилий на основном раздражителе позволяет более эффективно управлять соревновательной деятельностью. Для успешного выполнения технического приема важно усвоить необходимость чередования мышечного напряжения и расслабления, что позволит в наиболее выгодный момент своевременно и результативно провести атаку в соответствии с собственной программой действий. Эффективность соревновательных действий боксеров в значительной мере определяется уровнем физической подготовленности, показателями ведущих двигательно-координационных качеств, их рациональным соотношением, что обусловливает необходимость регулярного тестирования результатов физической подготовленности и внесение необходимых корректив в содержание тренировочных занятий [2, 4 ].

Мощность и точность атакующего удара в значительной мере определяется способностью к своевременному расслаблению работающих мышц, перераспределению мышечных усилий при смене характера двигательных действий. С этой целью спортсмены на тренировочных занятиях усваивали упражнения для расслабления после спарринга, работы на боксерских снарядах, после каждого раунда учебного поединка. Упражнения для расслабления работающих мышц выполнялись из различных положений: сидя, лежа; с разной продолжительностью, скоростью, последовательностью, очередностью; после окончания тренировочных занятий проводился массаж, как эффективное средство восстановления организма. Большое значение для рационализации двигательной деятельности имеет комментирование действий спортсмена тренером с целью уточнения и корректировки пространственно-временных и пространственно-силовых параметров двигательных действий с помощью словесных методов, среди которых в зависимости от задач тренировки ведущее значение могут приобретать приказы, пояснения, краткое инструктирование, комментарии и др.

В разработанной нами методике особое внимание уделялось выбору подготовительных и подводящих упражнений для усвоения техники атакующих и защитных приемов. Механизм экстраполяции позволил выявить подготовительные действия с наиболее близким структурным содержанием, что обусловило сокращение их общего количества. Это обеспечило снижение общего объема мышечной нагрузки и предоставило возможность для включения в состав тренировочных занятий новых вариантов ударных и защитных приемов. Формированию экстраполяционных рефлексов и, соответственно, новых двигательных навыков, способствовало также создание различных педагогических условий проведения усвоенного ранее атакующего или защитного приема: при использовании обманных движений, дезориентирующих соперника, повышении темпа двигательных действий, неожиданно для противника; преимущественном использовании соревновательной дистанции, неудобной для противника; проведении учебного боя одновременно с двумя партнерами и др.

Значительное внимание уделялось разработке и использованию искусственно управляющей среды с применением разнообразных боксерских снарядов и тренажеров, способствующих приросту показателей двигательно-координационных качеств, быстроты двигательной реакции.

Результаты и их обсуждение. С целью проверки эффективности данной методики был проведен педагогический эксперимент, в котором приняло участие 39 боксеров 13-14 лет массовых разрядов. Были организованы две группы: контрольная группа (КГ) – 19 боксеров и экспериментальная группа (ЭГ) – 20 боксеров. В КГ тренировочные занятия проводились по общепринятой методике в соответствии с программой спортивной подготовки квалифицированных боксеров, утвержденной РФ бокса [1]. В ЭГ тренировочные занятия проводились по разработанной нами методике формирования навыков рациональной организации двигательной деятельности боксеров. Перед проведением педагогического эксперимента определялся исходный уровень физической подготовленности с применением комплекса контрольных упражнений: бег с высокого старта на 30 м (с), 100 м (с) и 1000 м (м); прыжок в длину с места (см); подтягивание в висе (кол-во раз); толкание ядра (4 кг) правой и левой рукой.

После окончания педагогического эксперимента было проведено повторное тестирование уровня общефизической подготовленности боксеров КГ и ЭГ. Обработка результатов исследования показала, что улучшение показателей произошло в обеих группах: КГ и ЭГ, однако, в ЭГ результаты были существенно выше. Так, в КГ при исходных показателях в беге на 30 м – 5,83±0,38 с к окончанию педагогического эксперимента, данные улучшились на 4,21%, (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 5,97±0,41с, прирост составил 6,39%, (р>0,05); в КГ при исходных данных в беге на 100 м с высокого старта 14,94±0,87с к окончанию педагогического эксперимента показатели возросли на 4,03%, (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 14,86± 0,85 с, прирост составил 6,89% (р>0,05); в КГ в прыжке в длину с места при исходных данных 194,51±14,35см, к окончанию педагогического эксперимента улучшение произошло на 10,17% (р<0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 193,19±13,22 см, прирост составил 17,66%, (р<0,05). Подобная тенденция более существенного улучшения показателей физической подготовленности в ЭГ была установлена и по другим тестам.

Заключение. Таким образом, применение специальной методики формирования навыков рациональной организации двигательной деятельности боксеров позволило увеличить частоту выполнения технических приемов при сокращении пауз между активными действиями. Результаты педагогического эксперимента показали целесообразность применения методики рационализация двигательных действий боксера с учетом закономерностей высшей нервной деятельности.



Список литературы

 

1. Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализирующих детско-юношеских школ олимпийского резерва (Текст). А.О.Акопян и др. 2-ое изд. Стереотип. – М.: Советский спорт, 2007. – 72 с.

2. Колесник, И.С. Инновационная технология развития ведущих двигательных координаций у боксеров 1-17 лет массовых разрядов : автореф. дисс. … к.п.н. / И.С. Колесник. – Ульяновск, 2006. – 24 с.

3. Колесник, И.С.Личность боксера /И.С.Колесник. – М.: «Теория и практика физической культуры и спорта», 2007. – 202с.

4. Назаренко Л.Д. Физиология физических упражнений /Л.Д. Назаренко. – Ульяновск: ФГБОУ ВО «УлГПУ им. И.Н.Ульянова», 2017. – 262с.

5. Nazarenko L.D. Physiological bases of improvement system of boxers      sports training / L.D. Nazarenko, I.S. Kolesnik // Life Science Journal 2014;11(11s) – Р.642-645. http://www.lifesciencesite.com.